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央广网北京2月28日音问(记者 雷妍)春节假期事后，多样“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了热议话题。近日，集中上又悄然兴起了一种新的减肥法：“春断食”。它确切能健康减重吗？对此，由北京市科学技能协会、北京市委网信办、齐门互联网协会开荒的“科学”坏话榜给出真相。

真相：

靠“饿”减重，不仅会在罢手断食后出现反弹，还会引起打嗝、嗳酸、烧心、腹胀、排便相配等胃肠功能散乱词语症状，并对肾脏代谢形成职守。

一些中成药或含有中药因素的减肥药，堪称安全、成效快，受到追捧。这些药品大大齐以祛湿利水服从的草药为主，比如山楂、茯苓、决明子、、薏米等，还有一些含有大黄等清热泻火的草药，而中医药的支配并非“千东说念主一方”，用药欠妥不仅够不上预期的减肥服从，还会金蝉脱壳。

思要走捷径“坐享其瘦”不推行。饮食习尚保抓露出，东说念主体机能智力保抓露出。比如，饮食方面要多吃极新蔬果，幸免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食；畅通方面可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、拍浮等有氧畅通。

(央广网)